Kesän Ryhmät

Ohjatut ryhmät tähtäävät kehonhallinnan ja motoriikan kokonaisvaltaiseen kehittämiseen voimistelun ja akrobatian keinoin. Tavoite on pilke silmäkulmassa kehittää koordinaatiota, fyysisiä ominaisuuksia ja saada mukavia treenikavereita!

KESÄKAUSI KÄYNNISTYY VIIKOLLA 18 JA KESTÄÄ JUHANNUKSEEN ASTI

Kesäkausi maksaa 120 euroa kaikilta muilta ryhmiltä paitsi: vain toukokuun kestävät ryhmät 60 euroa ja tiistai aamun pienten lasten ryhmät 10 euroa / kerta.

Lapset:

Äiti-Vauva Jumppa 0-1v. Ti 10.00 – 10.45
Äiti-vauvajumpassa keskitytään äitien lihaskunnon vahvistamiseen monipuolisilla ja tehokkailla liikkeillä. Vauvat toimivat joissakin liikkeissä lisäpainona. Vauvat voivat myös makoilla/leikkiä pienen pallomerialtaan äärellä kanveesilla.
Jumppaan voi tulla mukaan vauvan kanssa, mutta myös vähän vanhemman (1-2 -vuotiaan) lapsen kanssa. Tässä jumpassa liikutaan äidin ja vauvan ehdoilla, tarvittaessa voi pitää imetys-/vauvan ruokkimistauon.

Taapero Temppula 1-3 v. Ti 11.00 – 11.45
Peuhapäivän tyylinen temppurata lapsen kierrettäväksi vanhemman kanssa. Trampoliinihyppyjä, tunneleita, köydellä heilumista, tangoissa roikkumista, kuperkeikka mäkiä jne.

4-6 v.Tenava Temppula La 10.00 – 11.00 (Toukokuun ajan)
7-9 v. Voimistelun alkeet La 11.00 – 12.00 (Toukokuun ajan)
Voimistelun perusliikkeiden harjoittelua. Kärrynpyöriä, Kuperkeikkoja, trampoliinihyppyjä ja muuta hauskaa.

Parkour

9 - 12 v. Parkour La 10.00 – 11.00 (Toukokuun ajan)
13 - 15 v.Parkour La 11.00 – 12.00 (Toukokuun ajan)

Tunneilla harjoitellaan parkourin perusliikkeitä: ylityksiä, alituksia, tarkkuushyppyjä, seinäjuoksuja yms. Harjoitukset koostuvat alkulämmittelystä sekä tekniikka- ja lihaskuntoharjoittelusta. Tunneilla harjoitellaan myös akrobatian perusliikkeitä, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja voltteja. Parkour kehittää tasapainoa, kehonhallintaa ja lihaskuntoa. Yksittäisten parkourliikkeiden opettelun lisäksi parkouriin kuuluu olennaisesti jatkuva liike, jossa harjoitellaan liikkumaan sujuvasti useampia esteitä peräkkäin. Liikkeitä harjoitellaan aina turvallisesti kokeneen ohjaajan opastuksella.

Aikuiset:

Äijäakrobatia Ti 18.00 – 19.30
Miehille suunnattu voimisteluryhmä. Eroaa muista aikuisten ryhmistä siten, että harjoitellaan enemmän miesten telineillä ja tehdään raskaampaa lajivoimaa.

Aikuiset (alkeet) Ti 19.30 – 21.00
Aikuiset (alkeet) To 18.00 – 19.30

Aikuisten alkeisryhmässä lähdetään liikenteeseen voimistelun perusasioista ja edetään rauhallisesti kohti vaikeampia liikkeitä voiman ja taitotason kehittyessä.

Aikuiset (edistyneet) Ti 18.00 – 19.30
Aikuiset (edistyneet) To 19.30 – 21.00
Jatkoryhmä on tarkoitettu henkilöille jotka ovat harrastaneet voimistelua aiemmin.

Circus acro and fitness To 18.00 - 19.30
A general circus acrobatics course suitable for youth and adults - from beginner to intermediate level. The course includes floor acrobatics, aerial acrobatics (aerial fabric and rope), trampolining, pairs acrobatics, tightrope, juggling and more. Have fun, get fit, stay in shape and build strength, flexibility and control - all while learning crazy new circus skills and improving old ones! Teaching is in English.

Trampoliinivoimistelu:


Trampoliini (Aikuiset) Ke 20.00 – 21.00

Trampoliiniryhmissä harjoittelu tapahtuu isoilla trampoliineilla. Aluksi opetellaan enemmän hypyn perustekniikkaa ja pikkuhiljaa siirrytään vaikeempiin liikkeisiin.

Ilmoittaudu ryhmiin tästä